紫色地瓜煮粥的功效,紫色地瓜怎么做好吃

红薯粥有哪些功效?

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

红薯粥的功效与作用保护心血管红薯中有钾元素，维生素，胡萝卜素等，有助于防止心血管疾病。而且维生素可以帮助抗氧化，很好地防止动脉粥样硬化；而钾元素能够有效地保持身体细胞液平衡；叶酸可以降低血液中的高半胱氨酸。

大米红薯粥粥适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。

小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。功效作用滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

紫薯黑米粥的功效与作用是什么?

1、促进减肥 紫薯黑米粥中含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能够增强饱腹感而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，加快食物残渣的排出，对于想要减肥的人群来说适量地吃一些紫薯黑米粥具有很好的促进作用。

2、紫薯黑米粥是可以防癌抗癌的，还可以促进肠胃的蠕动以及减肥瘦身，是比较健康的粗粮，所以减肥的朋友可以适当的吃一些紫薯黑米粥。

3、黑米紫薯粥对人类的血管保健作用明显，它里面不但有大量的铁，可以增加人类的造血量，也有多种可以营养血管和软化血管的重要物质，人们食用以后可以减少血管僵化和血小板聚集等现象的发生，对中风和动脉硬化都有预防作用。

红薯粥的功效与作用

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

大米红薯粥粥适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。

功效作用滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

红豆红薯粥是一种营养价值丰富的滋补良品，经常食用的话能起到清热消毒的作用，还能帮助人体排出毒素，也能防止贫血的发生，对人体还能起到助于消化、美容养颜等功效，是很多爱美女性的最佳滋补食品之一。

紫薯的功效与作用

抗疲劳、补血、排毒 紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。

减肥瘦身：紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。防治便秘：紫薯能够防治便秘。

增强免疫力，紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

红薯加红枣加紫米煮有什么好处

1、紫米+红枣：紫米和红枣一起吃能够起到一定的补血益气、养血安神的功效。紫米+莲藕：紫米和莲藕一起吃能够起到清热生津、凉血止血的作用，还有一定补益脾胃的功效。

2、大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。红薯可以促进肠道消化和吸收，而且还能预防便秘，对于补钙来说也是不错的选择，对于调理气血，增强体质有好处。

3、关于紫米的好处上面给大家介绍了相关的内容，紫米的好处有很多的哦，不仅可以补充充足的营养，而且还可以有滋补的作用，肠胃不好或者是有胃病，还有身体虚弱贫血的人群都可以吃，红枣紫米粥就是不错的补血的佳品，大可以试试。