绿豆小米汤的功效(绿豆煲小米有什么作用和功效)

绿豆小米粥的功效和作用

小米绿豆粥具有清热降暑、止渴的功效与作用。小米可以健脾和胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张、乏力；绿豆具有散热排毒、消肿止渴的功效，可治疗暑热、丹毒、身体水肿、泻痢等症。

小米绿豆粥是一道美食，不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。小米绿豆粥适宜人群：老少皆宜。

清热解毒 清热解毒是小米绿豆汤的.主要功效，因为它的主要食材是绿豆和小米，其中绿豆是天然的解毒食材，能消除人体内的多种毒素，既能预防食物中毒，又能预防中暑，还能生津止渴，最适合人们在夏天时食用。

如何煮绿豆汤才能更好的清热解毒,降温败火呢?

1、绿豆汤怎么煮才能清热去火 直接煮 绿豆本身就是凉性的食物，食用后哟很好的消暑去火的功效，所以需要食用绿豆汤清热去火，可以之间绿豆加水煮熟，之后放凉后即可食用，这样可在一定程度上缓解熟热难耐的情况。

2、因为绿豆本身就有清热解毒、去火的作用，只需要将绿豆熬水或者煮粥喝就可以了。

3、如果是想通过绿豆汤来起到清热败火的目的，建议在煮的时候最好是加冰糖而不是红糖，因为红糖性温，而冰糖性平，对于清火来说冰糖会更加适合。

4、蜂蜜：蜂蜜性甘、偏平性，也含有多种营养物质，具有滋阴润燥、补中益气的作用，与绿豆一起煮不仅可以调节绿豆汤的口感，还能够起到润肠通便、护肝解毒、抗菌消炎、保护心脑血管的作用。

适合幼儿食用的营养粥品推荐

1、菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥是一款补铁补血、养肝明目的粥品，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

2、小米粥、牛奶米汤、绿豆汤、葛根粥都是适合幼儿食用的营养粥品，下面为大家介绍一下。小米粥以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。

3、栗子粥 原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯 做法：将栗子煮熟之后去皮，捣碎。海带清汤煮沸后加栗子同煮。栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。

4、这里有四款适合宝宝食用的粥品，不仅美味可口，而且还有丰富的营养成分，有助于宝宝的健康成长。香蕉粥食材：香蕉2个，大米50克，白糖少量。

5、鸡蛋、蛋黄、胡萝卜、青菜等都是宝宝辅食中的营养食材。下面介绍四款营养粥品，适合宝宝食用。蛋糊鸡蛋是六个月的宝宝开始添加辅食时可以先吃的一种食品。制作蛋糊时，首先准备半个蛋黄、适量淀粉以及肉汤。

小米和绿豆一起煮粥怎么样

小米含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，能够给人带来极大的益处，因此每天用小米和绿豆煮粥，可以补充人体营养和达到清热和解毒的作用。

绿豆的吃法很多，绿豆汤可作夏季饮料；与米煮成绿豆粥、饭可作主食，制皮、粉丝、粉条或发芽可煮菜；又可制成各式点心或酿酒等。绿豆味甘性寒，可清暑利湿、清热解毒，且对葡萄球菌，有抑制作用。

小米绿豆粥的功效与作用1 绿豆具有清热解暑、利尿通淋、解毒消肿的功效；而小米有健脾和胃、消食安眠的作用。