紫薯银耳羹的功效,紫薯银耳汤的做法

银耳紫薯糖水有什么功效?经常喝有哪些好处?

1、紫薯富含更多的维生素b族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重；同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。

2、紫薯是女性们的最爱哦，它可以有促进食欲的作用，而且含有的花青素和抗氧化的物质比较多，可以抗衰美容。紫薯的食用率比较高，适合女性美容养颜的紫薯银耳糖水是不错之选，还可以预防骨质疏松。

3、(5)银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

4、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

5、银耳可以补脾开胃、益气 ，滋阴润肺，富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除 ，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。

紫薯银耳汤的功效?

功效： 淮山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，紫薯具有通便排毒的功效，雪耳具有润肺、排毒的功效，将 淮山、紫薯、雪耳等同煮汤食用，可以起到很好的排毒润肠的功效，尤其适合需要滋润皮肤的女性食用。

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

银耳润肺，适合秋冬季节，女性朋友更要多吃一些。 加了紫薯和山药同煮，颜色也漂亮了很多。

(1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。(2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

极易导致腹痛、腹泻。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，此类人群也要避免食用紫薯。

紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。

紫薯银耳莲子羹怎么做?

1、紫薯银耳汤怎么做？最先，将紫薯和莲子清洗，用冷水泡浸。最少泡浸半小时，看它是不是变松。当变软时，将雷公藤掰成一小块，并除去莲子。这时小水泡过的莲子有点儿变黄，有胶原纤维感。

2、作法：紫薯洗净，隔水蒸熟，削皮，压碎，筛粉。草莓苗洗净加白糖粉预留。筛粉后的紫薯分8等份。取一份紫薯包着一个的草莓苗造型设计，在表层沾到椰蓉。紫薯银耳莲子羹食物：紫薯.银耳.莲籽.冰糖。

3、紫薯去皮切丁，银耳提前泡发，撕成小朵。 所有食材放入迷你破壁机中，放适量清水，按米糊键。 20分钟后，紫薯银耳羹做好，倒入杯中，放适量的红糖，搅拌均匀即可食用。

4、辅料：木薯芋头丸适量、木薯红薯丸适量、木薯紫薯丸适量、蜂蜜适量 米酒银耳莲子羹 1 木耳温水泡发撕成小朵。

5、首先备好所需要的食材。接着把紫薯洗干净削皮。然后切片用模具切花型。接着砂锅放水，先煮红枣花生。银耳要配上冰糖才会出现胶感。红枣花生大概煮10分钟。倒入新鲜银耳，煮大概6分钟。

6、紫薯银耳羹 （1）材料：紫薯、银耳、冰糖 （2）紫薯去皮切块，银耳泡发后切小朵。（3）锅中放入银耳并加适量水，加盖煮约15分钟。（4）放入紫薯块，继续煮至紫薯熟透。

紫薯银耳莲子羹怎么做?有哪些制作步骤?

1、首先我们需要准备制作紫薯银耳莲子羹所需要用到的材料有：紫薯适量、银耳、红枣、莲子、冰糖等。

2、把银耳用清水浸泡1小时。把泡发后的银耳撕成小朵。把紫薯去皮，切成丁。把银耳放入养生壶内，倒入纯净水。加入冰糖，炖煮30分钟。加入切好的紫薯块，炖煮15分钟。放入枸杞焖2分钟就可以了。

3、第一步莲籽和丑耳在煮以前先煮发2小时，紫薯清洗干净切成小丁放进清水中浸泡。

4、做法：银耳提前泡发，冲洗掉灰尘等小杂质；莲子泡发、去芯，洗净。将泡发的银耳去蒂，用手撕碎；紫薯洗净去皮切小丁。银耳放入锅中加适量水，中火煮开，转小火慢煲。半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠。

5、紫薯银耳莲子羹怎么做？准备小碗泡发后的银耳，加入适当的水煮20分钟，然后加入紫薯，莲子冰糖，熬制30分钟。

紫薯银耳汤可以美白吗

1、秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。

2、银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。

3、在炎炎夏日，热气袭人，来一碗清爽的凉汤解暑怎么样？而银耳紫薯汤则是非常不错的选择。它能解暑、滋润肺胃，还能美容养颜。今天，小编就为大家介绍一下银耳紫薯汤的详细制作过程及其营养价值。

4、天天喝银耳汤不能美白皮肤，银耳汤的作用：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

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1、(2)、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，放了会有独特的风味，让糖水变得更好吃。

2、第一种：香杏花果茶夏天最适合喝一些酸酸甜甜的饮品，不仅好喝，而且开胃、解腻、解辣。除了酸梅汤以外，香杏花果茶也是一个不错的选择。

3、有空的话一周喝个2次左右，养人对身体有益。这款红枣当归鸡蛋红糖水的做法也特别简单。鸡蛋建议先煮熟后剥壳后再一起煮糖水，这样煮出来的糖水更清亮，卖相和口感也是最佳的。