倒卷肱的功效,倒卷肱动作

24式太极拳的动作名称?及其健身特点、作用

太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。

太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。

收势 24式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上，我国为“普及推广太极拳，推动全民健身”而创编的，全套24个式子，动作大方柔和，简单易学，适合中老年人和初学太极拳者学习。

简易太极24式，普及太极拳之动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路。

简式太极拳的24个名称谁知道?

太极拳24式名称分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右拦雀尾、单鞭左右云手、单鞭高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。

式简化太极拳的动作名称如下：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。1单鞭。1高探马。1右蹬脚。

二十四式太极拳的名称如下：起势。起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收。左右野马分鬃。左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。

二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。

太极拳的资料

“太极拳”是清朝后期出现的一种武术拳法。据史料记载，太极拳缘于王宗岳，始于武禹襄、杨露禅，追溯此拳历史，可至陈清平、陈长兴，再往前追溯就是蒋发。

远在南北朝时期就已出现了内功太极学拳。明代武当道士张三丰创太极拳十三势，被后人奉为太极拳始祖。到了清代，山西武术家王宗岳用《易经》中太极阴阳的哲理来解释拳经，写成《太极拳论》，从此太极拳正式定名。

经历史考证，太极拳起源于中国河南温县陈家沟，由陈氏第九世祖、著名拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史。陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜。陈卜原籍在山西泽州郡 (今晋城)，后来由泽州搬居山西洪桐县。

太极拳发源于河南省温县陈家沟的太极拳，是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩，明末清初，由陈王廷潜心研究创编。