当归鲫鱼汤功效(当归鲫鱼汤的做法大全)

女人喝什么补肾补气血

1、黑枸杞：黑枸杞有滋阴补肾、养血益气的作用，对于女性来说，经常食用黑枸杞可以调节体内荷尔蒙分泌，增强身体免疫力。 红枣：红枣是中医传统的养生食品之一，具有补气养血、安神益脾的功效。

2、好处：乌鸡是补气血的佳品，与富含铜元素的冬菇一起炖汤食用，很滋补身体。对于气血不足的女人而言，平日里烹饪这款汤食用，很有好处。

3、具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。香菇鸡肉粥 鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。

4、那么，女人吃什么补肾补气血呢？当归红枣排骨汤 此款汤太适合经期过后女性朋友们、补血养颜补气护肝、经期过后要给自己做一碗补一补哦。当归红枣排骨汤的主要材料为当归、红枣、排骨、枸杞、葱、姜、食盐和鸡精。

5、女性补气血食谱当归乌鸡汤食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。

6、阿胶可是一种滋补佳品，女性朋友常吃阿胶可以养颜美容，补气血，而且还有安胎的作用。

几款补气血偏方

早晚温热饮用，可长期服用。补虚清热。 补气血小偏方四：黄芪人参粥 原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。

八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山药薏苡仁粥 山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

用当归黄芪泡水是最简单补气血的方法，也是女人快速补气血的方法之一，用10克当归、10克黄芪，用开水泡开饮用，对于气虚严重的女性，可以将黄芪调整为15克，对于贫血严重的女性可以将当归调整到15克。

气血对于女性来说，是十分重要的，那么气血不足的女性该吃什么补气血呢，下面我为大家介绍7款补气血的食谱，欢迎大家阅读。气血不足吃什么补气血 五红汤 材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

女性补气血的8个偏方 偏方1 偏方2 偏方3 大枣10~15个，粳米100g。加水，二者一起煮粥。本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。

补气养血的煲汤食谱

1、菠菜鸡蛋汤 材料有菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。做法应该将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。功效可以补血健脾。

2、红枣和当归都是具有补血、活血之效，可滋心脾、补气血；山药也是富含B族维生素、营养价值高的食，益气养血功效显著。第二，双红补血汤。双红，名副其实就是红枣和红糖。

3、竹荪排骨汤还能够保护肝脏，有效避免腹壁脂肪在体内的积存，也就是我们生活中常说的刮油功效。所以说，这道食谱服用后可以降血压、血脂，还有一定的减肥作用。

4、女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

5、补气养血的汤 补气养血的煲汤食谱双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。

6、春季补气血的汤介绍 当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。