盐萝卜英的功效,萝卜英英功效

萝卜缨的腌制方法图

方法：萝卜缨清洗干净备用。水烧开，先把萝卜缨根部放在开水锅里烫一分钟左右。再把萝卜缨叶子一起放进去焯烫10秒钟左右。捞出放在无油无水的大盆中！再把烫萝卜缨的水倒进来。

步骤：萝卜缨子捡去杂质，清洗干净。烧开一锅水，将萝卜缨放进开水锅里，烫软。萝卜缨变软后赶紧捞出来，放入事先准备好的冷水里浸泡着，以免变黄。直到水变凉，将萝卜缨取出来，用力将水拧干，切碎。

选用品质较好、新鲜肥嫩的红萝卜缨来晒制干菜，因为红萝卜缨比其它萝卜缨的营养价值更高。把萝卜缨择洗干净后用绳子串起来，挂到半阴半阳的通风处，一直晒到萝卜缨打蔫变软。

第一步：把切好的萝卜缨均匀地撒上细盐，然后搅拌均匀，放置数小时，把萝卜缨里的水份腌出来。第二步：把萝卜缨用纱布包起来，挤出多余的水分。

盐适量。步骤：萝卜叶子摘去黄叶，清洗干净。挂在绳子上晾起来晒至八成干。将晒干的萝卜叶子切碎，加盐拌匀。装入瓶中，边装边用擀面杖冲结实，每放一层都要整结实了再放。盖上盖子密封保存。

腌萝卜有什么营养价值?

营养价值如下：萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，对预防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

酸萝卜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用。但是不宜长期大量食用。

第一：吃腌制白萝卜的好处 萝卜的含水量较高，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

有营养。腌胡萝卜是以新鲜蔬菜为原料，经泡渍发酵而生产的，是对蔬菜进行的“冷加工”，较其它加工蔬菜的有益成分损失较少，所以泡菜营养丰富。

萝卜缨怎么做好吃?对人体有什么好处?

1、萝卜缨子不仅当青菜炒着吃，还可以剁碎包饺子、做混沌，上得了台面的菜品也有例如萝卜缨子炒羊肉，但是最让人回味无穷的还是晒干之后蒸肉包子，一口忘记你是谁。尽管民间有：萝卜缨子是个宝，效果好。

2、预防近视，萝卜缨子还带有较高的钼，是构成双眼视网膜的关键成分，视网膜可调整瞳孔大小，确保视力模糊清晰。因而，冬服萝卜缨子有一定的预防近视、老花眼、白内障的功效。

3、萝卜缨子的做法主要有凉拌、炝炒、做成饺子馅儿、摊成鸡蛋饼、做成蔬菜汤等，具体做法如下：凉拌萝卜缨 把新鲜的萝卜缨子清洗干净，用开水焯一下，捞出来控干多余的水分，切碎。

4、萝卜缨子加油盐作汤，健胃消食，帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。鲜嫩的萝卜缨子营养价值很高。尤其是维生素K的含量高于其他食物，萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品。

5、下饭好舒服。萝卜缨捞饭，也可以加入肉糜等。也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤，在包饺子和熬汤时，最好是能和肉类同吃，这样不但增加了补钙的效果，萝卜缨清淡微苦的滋味和丰富的粗纤维，还能让肉类变得更好消化。

萝卜缨营养分析?

1、鲜嫩的萝卜缨子营养价值很高。它的营养价值在很多方面高于根，维生素C含量比根高近两倍，矿质元素中的钙、镁、铁、锌等含量高出根3~10倍。

2、萝卜缨就是萝卜的叶子，性味甘、平，能消食理气，化痰止咳。萝卜缨中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，促进有毒物质排出体外，预防便秘的发生。

3、红萝卜缨的 Vc 含量是萝卜的 2 倍以上，钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量是萝卜的 3～10 倍。