椰子肉有什么营养价值和功效(吃一个椰子肉相当于吃几碗饭)

椰子肉的营养与功效有哪些

1、椰子肉适合身体较为虚弱的人食用，可以有很好的改善面部血色，帮助增加身体抵抗力的功效。椰子肉中的糖分和维生素很高，都是能够帮助扩充血管的有效物质。所以常常吃椰子肉可以有助于维持健康状态。

2、椰肉中含有大量的钾、镁等矿物质，它们的结构与身体中的细胞内液很想象，能够改善身体的脱水及电解质紊乱情况，从而起到消脂利尿的作用。

3、椰子肉有补充人体的营养成分、利尿消肿的功效，并具有提高机体的抗病能力的作用。椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体所需的营养成分。

4、椰子肉的功效与作用1 补充营养 椰子肉是营养非常丰富的一种水果，其中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪和维生素，还含有一些人体必需的微量元素，如钾、镁等。

5、美容护肤 椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质，这些营养物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用，对我们的身体是非常健康的。

椰子肉的功效与作用

1、椰子肉有补充人体的营养成分、利尿消肿的功效，并具有提高机体的抗病能力的作用。椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体所需的营养成分。

2、治疗便秘，常吃椰子肉能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。利水消肿，椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之功效。

3、功效：补益心脾，益气固精。适用于心脾两虚型早泄，症见患者多有心悸、多梦，睡眠不实，不思饮食，面色无华，疲倦乏力，大便溏薄等。

4、美容、防治皮肤病的作用。4 杀灭肠道寄生虫 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

5、对于脾虚所导致的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振的人，适当吃椰子肉有很好的益气健脾、增加消化能力的作用。

6、椰子肉具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳的功效，还有补充人体能量、消除水肿、辅助治疗肠道寄生虫等作用。

椰子肉有什么功效与作用?

1、美容 椰子肉中含有各种维生素，其中有很多维生素都具有美容养颜的个功效，同时椰子果肉中还含有大量的脂肪，蛋白质，食用椰子果肉具有美容养颜的功效。

2、治疗便秘，常吃椰子肉能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。利水消肿，椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之功效。

3、椰肉有健胃杀虫的功效。中医认为，椰肉有消疮驱虫的作用，可以治疗小儿生疮、绦虫等。例如，药典《本草求原》记载椰肉能消疮积白虫。

4、椰子油：来自椰子果肉的植物性油脂，主要由饱和脂肪酸组成，外用皮肤保湿还可以，如果是减肥，饱和脂肪主要是为人体供能。椰汁：汁清如水，且相当清甜，生津解暑、清凉解渴，略带黏稠感。

5、椰子肉具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳的功效，还有补充人体能量、消除水肿、辅助治疗肠道寄生虫等作用。

椰子肉的营养价值

1、椰肉含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、旦氨酸？等；含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份。

2、椰子的营养成分主要含有蛋白质、碳水化合物，椰油中含有糖份、维生素b维生素b维生素c等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

3、椰子的营养价值一般包括蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、膳食纤维、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉洁白如玉，香脆可口，椰汁清凉甘甜。椰子肉和椰子汁是老少皆宜的美味水果。

4、椰子肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素、椰子油等成分，最适合体弱之人食用。椰子肉富含大量的蛋白质和脂肪，这在热带水果中是非常少见的。