罗卜排骨汤的功效,罗卜排骨汤的功效有哪些

萝卜排骨汤的功效

提高免疫力 由于萝卜中含有大量的锌元素，这种微量元素是人体免疫器发育的重要组成部分，能够促进淋巴细胞的正常分化，并促进细胞的免疫功能，从而提高身体的免疫力。

萝卜炖排骨具有丰富的营养成分，主要含有蛋白质、脂类物质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、锌等微量元素，经常适当吃些萝卜炖排骨有利于补充自身的营养素。

萝卜炖排骨汤的营养价值1 排骨白萝卜汤的功效 现代生活工作繁忙，压力很大，人们常常感到睡眠不好，身心疲惫，皮肤灰暗。要有好的肤色、好的心情，还需要靠细心调养。

干燥的严冬，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。

白萝卜排骨汤的功效与营养

1、白萝卜排骨汤中，排骨味甘性平，其中含有大量的蛋白质、脂肪以及钙、铁等微量元素，适量吃可以为人体补充钙质，具有一定强健筋骨的作用。

2、白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。 白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。

3、白萝卜炖排骨的营养价值及功效，白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰。

4、白萝卜排骨汤有什么好处 吃白萝卜有下气、消食、解毒生津、利尿等功效，搭配少量的排骨，煲出来的汤非常新鲜又营养，清淡的口味，没有油腻感，是一道消食下气好汤谱。

5、白萝卜排骨汤的营养价值 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。

萝卜排骨汤的好处

1、补充营养 萝卜炖排骨具有丰富的营养成分，主要含有蛋白质、脂类物质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、锌等微量元素，经常适当吃些萝卜炖排骨有利于补充自身的营养素。

2、保护骨骼健康 萝卜炖排骨中含有不少的蛋白质，脂类成分，维生素，磷酸钙，骨胶原以及骨蛋白，其中骨胶原，骨蛋白是汤中的重要物质，食用后可以起到不错的补钙作用，以保护骨骼健康，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

3、这些营养成份具有补充体力、提升免疫力的功效。在新冠疫情初期适当多吃些萝卜排骨汤，对增强机体免疫而抵抗毒的侵袭 ，降低感染病毒的风险。萝卜排骨汤由于含有丰富的维生素B族、对改善睡眠也有帮助。

4、美容养颜 排骨炖萝卜含有丰富的抗氧化物维生素C，常吃能防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，保持皮肤白嫩光滑；另外还含有丰富的膳食纤维，可帮助宿便排出，有利于肌肤细胞新陈代谢，改善皮肤暗黄粗糙。

5、适宜人群：由于萝卜排骨汤具有增强免疫力、延缓衰老、促进骨骼生长的作用，因此适宜处于发育时期的儿童、青年及女性或骨头受伤的患者食用。禁忌人群：萝卜性凉，味甘，脾胃虚寒及患有皮肤病的患者不宜食用。

6、消食健胃：白萝卜排骨汤中的白萝卜，味甘性凉，具有一定宽中下气，以及消食化痰的作用，适量吃可以促进人体胃肠道蠕动，加速食物的消化代谢，减轻胃肠道负担，因此适量吃白萝卜排骨汤，具有一定消食健胃的作用。

家常萝卜炖排骨汤,美味营养又健康!

步骤一：准备材料 将猪排骨清洗干净，切成小块；白萝卜去皮，切成小块；姜切成片；葱切成段。步骤二：焯水 将猪排骨放入锅中，加入适量清水和料酒，大火烧开后撇去浮沫，焯水5分钟后捞出备用。

准备材料 将排骨洗净，萝卜去皮切块，生姜切片，葱切段。煮排骨 将排骨放入锅中，加入适量的清水，放入料酒，开火煮沸后撇去浮沫，再加入生姜片和葱段，转小火慢炖1个小时。

在炖煮过程中，可以适当加入一些枸杞、红枣等中药材，增强汤的营养价值。如果怕汤过于油腻，可以在煮排骨之前将排骨焯水，这样可以去除多余的油脂。

煮萝卜排骨汤时，最好选择新鲜的排骨和萝卜，这样汤的味道更好。 在煮排骨时，可以先用清水焯水去除血水，这样汤的口感更鲜美。 如果想让萝卜的营养更易被人体吸收，可以将其搭配其他蔬菜一起烹饪。

排骨炖萝卜吃了有什么好处?

保护骨骼健康 萝卜炖排骨中含有不少的蛋白质，脂类成分，维生素，磷酸钙，骨胶原以及骨蛋白，其中骨胶原，骨蛋白是汤中的重要物质，食用后可以起到不错的补钙作用，以保护骨骼健康，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

强筋健骨 排骨炖萝卜中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为缺钙以及骨质疏松人群提供钙，并促进日后的骨骼生长发育，非常适宜骨骼发育阶段的青少年以及骨质流失严重的老年群体。

美容养颜 排骨炖萝卜含有丰富的抗氧化物维生素C，常吃能防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，保持皮肤白嫩光滑；另外还含有丰富的膳食纤维，可帮助宿便排出，有利于肌肤细胞新陈代谢，改善皮肤暗黄粗糙。

在新冠疫情初期适当多吃些萝卜排骨汤，对增强机体免疫而抵抗毒的侵袭 ，降低感染病毒的风险。萝卜排骨汤由于含有丰富的维生素B族、对改善睡眠也有帮助。

萝卜炖排骨汤的营养价值

保护骨骼健康 萝卜炖排骨中含有不少的蛋白质，脂类成分，维生素，磷酸钙，骨胶原以及骨蛋白，其中骨胶原，骨蛋白是汤中的重要物质，食用后可以起到不错的补钙作用，以保护骨骼健康，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

萝卜炖排骨具有丰富的营养成分，主要含有蛋白质、脂类物质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、锌等微量元素，经常适当吃些萝卜炖排骨有利于补充自身的营养素。

利尿排毒 排骨炖萝卜中水分含量丰富，加上萝卜本身就具有利尿消肿的功效，同时其中含有的纤维素还能加快肠道蠕动，及时排出体内的毒素，帮助改善便秘症状，因此食用排骨炖萝卜有很好的利尿排毒作用。

消除“时差症”等功效；萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。

强健筋骨：白萝卜排骨汤中，排骨味甘性平，其中含有大量的蛋白质、脂肪以及钙、铁等微量元素，适量吃可以为人体补充钙质，具有一定强健筋骨的作用。