江米的功效及做法(江米的功效与作用及食用方法)

江米条的功效与作用

江米条的适宜人群和禁忌人群 适宜人群 江米条营养丰富，碳水化合物含量较高，吃了具有提供能量、健脾养胃、促进食欲、敛肠止泻等功效，适宜增肥、快速供能、腹泻、食欲不振等人群食用。

滋阴补虚 江米营养丰富，有补虚、补血、滋阴的效果，经常食用，效果显著。舒缓脾胃虚寒 江米的有效成分可以舒缓脾胃虚寒，可以缓解因脾胃虚寒所导致的反胃、食欲不振、汗虚、气短无力等症状。

江米条由糯米粉加麦芽糖制作而成。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生索B烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹泻有一定缓解作用。

随着温度的降低，江米条顺利地挂满了糖霜，老式江米条好了。江米的作用与功效：江米也叫做糯米，营养价值非常丰富。

江米怎么熬粥

1、将红豆、绿豆、黑米、薏米、燕麦片、小米、江米分别清洗干净，提前用清水浸泡2-3小时。 锅中加入足够的水，将所有食材一起下锅，大火烧开后转小火慢炖5-2小时，直至所有食材都煮烂。

2、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

3、将煮好的粥盛出来放入碗中，拣出当归，趁热加入红糖，搅拌均匀，当归五红粥就完成，秋冬的早晨，热乎乎的喝上一碗太滋润了。

4、江米淘洗干净，熬制成粥，加白糖适量。以早晨食用为宜。江米粥的适宜人群 适宜于肺虚表热而引起的咳嗽少痰、发热多汗及消渴者食用。

糯米黑米粥的功效

1、开胃益中：黑米性温味甘甜，具有开胃益中的功效，对于脾胃虚弱的人，经常食黑米粥有养胃气的功效。改善贫血：食用黑米粥可以有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血，适合贫血的病人食用。

2、糯米黑米粥含有丰富的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、强心苷以及钾、镁、锰、锌、铜等矿物质。其中，膳食纤维可降低淀粉消化速度，有效维持血糖水平；钾、镁等物质有利于控制血压，减少心血管疾病等功效。

3、中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

4、能够促进身体的新陈代谢，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，而且能够补气补血，缓解体虚的症状。吃完黑糯米粥以后，能够促进人体内血红蛋白的生成，能够增强人体的造血功能，能够有效的缓解缺铁性贫血现象的发生。

5、黑糯米粥的功效与作用黑糯米通常也称之血糯米，这种食材当中所含有的植物性蛋白和脂肪相对比较丰富，还含有大量的碳水化合物，同时它当中还含有微量元素，对人体非常有益，使用黑糯米能够缓解身体的体虚，促进生成代谢。

6、中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对於少年白发，妇女产後虚弱，病後体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。糯米 ：糯米有补益中气、健脾养胃、敛汗的功效。

糯米枸杞红枣红糖粥的功效

1、总得来说，红枣枸杞糯米粥的功效与作用就是补中益气，补血养血，安神健脾胃，滋阴补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发，健脾暖肝，明目活血。

2、中医认为糯米味甘，性温，能补养正气，食后会周身发热，有御寒、滋补作用，配合一些具有健脾暖胃，补血益气作用的食材，如大枣、桂圆、茯苓、枸杞等，更起到温补气血，润泽脏腑，滋阴养颜的效果。

3、总得来说，红枣枸杞糯米粥的功效与作用就是补中益气，补血养血，安神健脾胃，滋阴补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发，健脾暖肝，明目活血。糯米红枣枸杞粥的功效与作用2 红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。